熬夜後會對肌膚產生的問題
1. 荷爾蒙失調、油水失衡
睡眠不足也可能導致荷爾蒙失調,間接影響肌膚的油水平衡。例如可能會刺激腎上腺素增加 分泌,導致皮脂分泌增加,影響皮膚的油脂層;肌膚出油量多、油水又不平衡,毛孔就容易 阻塞,增生粉刺及引發痘痘。
2. 褪黑激素分泌不足
褪黑激素分泌不足可能對肌膚造成的影響,包含:
● 修復再生能力下降
3. 肌膚屏障受損
肌膚細胞代謝修復的最佳時機是在晚上 10 點到凌晨 2 點,熬夜加上睡眠不足可能影響皮膚的保護性屏障功能。錯過這段時間皮膚可能失去彈性,變得鬆弛、毛孔粗大、粗糙乾燥。
正常情況下,皮膚角質層作為保護屏障,能鎖住水分避免流失、防止外部的侵害;晚睡、睡眠不足則可能使肌膚屏障受損,增加水分流失、皮膚變敏感的風險。
兩大肌膚科學保養法 擊退皮膚問題
1. 濕敷精華水
熬夜後建議以化妝棉濕敷精華水,可以短時間給肌膚大量水份,同時補充營養,讓表皮屏障不至於因缺水受破壞。
精華水最好挑選成份精簡、無添加人工防腐劑和增稠劑等保養品,這些添加物雖然使用膚感短暫變好,但實際上卻會給肌膚長期帶來更多負擔而非營養,更容易讓肌膚出問題。
2. 選擇親膚油脂類保養品
肌膚屏障受損容易讓水分跑光光,此時噴再多化妝水也不夠,屏障修復還應該含「親膚油脂」保養品來維持肌膚油水平衡、穩定修復肌膚。
所謂「親膚油脂」,是以無添加、無負擔、好吸收、仿皮脂油類的油脂。市面上許多精華油使用了礦物油、合成油,以至於抹起來厚重難吸收、甚至堵塞毛孔。
真正好的親膚油脂保養品只要簡單成分,就能讓皮膚發生奇蹟。
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