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夏天的臉部保養面臨溫度升高、皮脂腺出油量瘋狂飆升,進入室內又有冷氣讓皮膚變得乾燥不已,維持肌膚穩定健康的狀態具有高度挑戰性。不只清潔要做對,保濕、防曬,控油樣樣都要注意。這篇文章教你 5 個保養習慣,幫你做好全方位的準備,用亮光肌迎接炎炎夏日,走在路上閃瞎眾人!
UNC 編輯室|U 小編
—目錄—
1. 外在保養
2. 內在保養
我們都知道清潔皮膚是保養的第一步,過度清潔卻可能導致皮膚出油。當你過度清潔時,皮膚會感到乾燥,並開始產生更多的油來補償;肌膚屏障也會因過度清潔而受損,導致水分更容易流失,形成表皮的敏感問題,進而產生動態、靜態紋路。適度的清潔及挑選溫和不刺激的保養品,且留意成份中有無容易引發刺激、敏感的化學物質,例如酒精、化學介面活性劑、香精等。
夏天對於油性肌來說是最難熬的,大出油以外還有冒痘、清不完的粉刺問題。久而久之肌膚傷痕累累,而且痘疤引發色素沈澱,難以處理。其實面對痘痘,最關鍵的就是給肌膚充足的水分,保持油水平衡,同時維持肌膚代謝順暢,就不容易冒痘痘。
無痛清粉刺的方法,可以參考 〈爆熱天氣下閉鎖、開放性粉刺樣樣來,教你無痛淨空惱人粉刺〉這篇文章(連結)
許多人誤以為油性皮膚不需要油脂了,但事實上,皮脂腺的分泌會取決於肌膚本身的乾燥程度,當肌膚長期乾燥缺水,皮脂腺就會幫助分泌更多油脂,來滋潤和保護肌膚。因此,保養當中加入好的油脂類產品,除了能幫助平衡皮膚油水,還能有預防過度出油的作用。
紫外線是肌膚的殺手!外出記得使用防曬霜,不僅可以保護皮膚因紫外線照射,而形成色素斑點,還可以防止膠原組織流失。選擇適合皮膚類型的高效防曬乳,並足量地每天使用以防止UVA UVB對皮膚造成損傷。#脈衝光淨白抗曬精華乳▼
去角質可以幫助去除死皮細胞,讓皮膚短暫感覺更透亮。然而,過度去角質會刺激 皮膚表皮層,導致皮膚出油或過乾。時常給臉部濕敷化妝水,讓肌膚從表皮到真皮組織都維持充足水份,就能夠讓角質順暢代謝,甚至可以不用特別去角質。
熬夜會影響你的荷爾蒙平衡,可能間接導致皮膚出油或變乾;此外,身體細胞的再生修復期也在晚上,有痘疤問題的人如果常常熬夜,可能會加劇暗沈、色素沈澱。確保每晚都有足夠的睡眠,可以幫助保持皮膚健康。
飲食對皮膚的健康有很大影響。夏天天氣過熱喜歡吃的冰品、飲料、炸物,往往含有過多的油脂和糖分,會導致皮膚出油及糖化,進而加速肌膚老化。
壓力會導致荷爾蒙失衡,進而導致皮膚油水不平衡。找到適合自己的壓力釋放方式,可以幫助改善皮膚狀況。例如做適度的有氧運動,加強排汗、利尿等能代謝體內的 毒素,減少冒出粉刺痘痘的機會。
皮膚的狀況會隨著季節、溫度和生活習慣而變化。定期查看皮膚的狀況,並根據需要調整保養程序,例如在皮膚出油量提升期間加強保濕,多吃提升皮膚含水量的蔬菜及水果或使用水油敷法,提升肌膚鎖水能力。
每天大約需要2公升的水分,大量流汗時-運動飲料是最合適的!礦泉水和茶也不錯,糖分高的飲料雖含有礦物質,可是並非好的選擇。
咖啡和紅茶雖然有利尿的作用,可是它們也會增加流汗量,最好不要喝太多。補充水分,還有少量的食鹽,也是一個好方法!
以上就是夏日內化兼顧養成美肌的 5 個保養好習慣。保養是長期投資,需要耐心和堅持。
從肌膚就能看得出一個人的生活習慣,從日常的細節做起,選擇適合的保養方法,你的皮膚,連同你的生活都將會變得更健康美麗!
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