不想要「油光返照」 3大秘訣 提升保濕度

溫度升 1 度＝出油量增 10%

冬天怕敏感臉紅粗糙，夏天怕「油光返照」。專家指出溫度每上升 1 ℃，肌膚的出油量就會增加約 10%，只要出油，你就想辦法吸油、去油，反而導致出油量爆增？

這篇文章用肌膚科學的角度，提出解決油亮肌的關鍵在「油水平衡」，並帶你從「肌膚保濕度」的觀點來照顧肌膚，就能有效恢復油水衡定。

洗臉無罪、清潔有理？

出油的原因可大致分成「缺水型」和「荷爾蒙型」。無論哪種情形，過度清潔都是肌膚的大忌。出現以下這幾種狀況，代表你過度清潔了：

1.皮膚緊繃：過度清潔會導致角質層中所含的「保濕性油脂」大量流失，此時可能會感受到皮膚緊繃；清潔太多次、水溫過高、產品含化學性介面活性劑等因素，都是導致緊繃的因素，不多加留意，很容易導致肌膚油水不均進而敏感泛紅。

2.補償性出油：如果你常發現清潔完臉感覺很清爽，也做了後續的保濕動作，卻在 1-2 個小時間又冒出大量油脂，那很可能是「補償性出油」。角質層的保濕性油脂如果大量流失，皮脂腺會分泌更多油脂來保護肌膚，可能導致皮脂分泌過多或異常，造成補償性出油。

3.臉部泛紅、長痘：強調控油的洗面乳常含有較刺激的成分，甚至為了去油抗菌而添加   酒精等，這些添加物可能造成肌膚過敏、長期刺激下，就可能加重痘肌、酒糟肌等問題，甚至有長濕疹的狀況。

4.酸鹼性導致的乾燥脆弱：一般潔顏產品使用後，皮膚需要1- 2個小時左右自然分泌油脂，待肌膚分泌足夠的油脂、汗腋，產生皮脂膜，肌膚才會恢復弱酸性。過度清潔導致皮膚酸鹼環境失衡，變得過於鹼性，無法正常形成皮脂膜，將導致保濕度大幅下降演變成敏感乾燥。

解決泛油兩大關鍵：溫度、保濕

高溫讓臉上「小火山」噴發

你知道嗎？皮脂的流動溫度大約在 20 ℃ 左右，當你的皮膚表面的溫度低於 20 ℃，臉上通常就不太會出油，這就是為什麼到冬天就較少會有油肌的狀況。到了夏天，隨著溫度升高，毛孔裡的油就會像小火山一樣不斷地冒出來。而當溫度升到 37℃，「小火山」就會達到最大的爆發力。如果你在夏天覺得臉上的油脂控制不住，那麼關鍵就在於你需要把皮膚的溫度控制好，不要讓它一直升高到 37 ℃ 的極限。

加強保濕、注意含水量

然而天氣熱，往往就會靠冷氣降溫。冷氣有除濕效果，肌膚在室內吹整天冷氣，就好像是水果在乾冷的地方被風乾一樣，肌膚不只會變得乾燥脆弱、肌膚屏障容易受損，還有可能留不住 真皮層水分，開始產生細紋。
健康的皮膚，角質層含水量通常在 20% 至 35% 之間。當角質層的含水量低於 10% 時，肌膚屏障受損，會連帶導致表皮粗糙、暗沈蠟黃，以及容易產生補償性出油，誘發毛孔擴張、痘痘、粉刺等。

真皮層的含水量通常在 60% 至 70% 之間。當真皮層的含水量低於 50% 時，肌膚會開始缺乏彈性、再生修復速度下降，無法修復損壞屏障，因擠壓粉刺、痘痘所形成的痘疤、凹洞也難以復原，形成不可逆的暗沈疤痕。

全肌膚適用的控油指南

1.保濕噴霧、晚上濕敷

要做到肌膚的溫度調控、保濕度管理，可以運用保濕噴霧、保水功能的精華等等，做到隨時保濕，或是晚上洗臉後濕敷，來達到白天降溫＋保濕的效果。千萬不要過度清潔（熱水洗臉，或是使用含皂鹼、化學介面活性劑的產品），或者不斷上控油蜜粉、使用吸油面紙擦拭，這些舉動都會讓肌膚水分流失更快、破壞肌膚屏障，加劇泛油情況。
夏天在整天開著空調的辦公室，也可以準備一罐保濕噴霧，避免在乾燥環境下，肌膚流失太多水分，走出戶外肌膚又遇到溫度上升，皮脂瘋狂分泌油脂來保濕，肌膚就會又乾又油，容易讓肌膚屏障受損、粉刺痘痘又冒不停，變成「油性敏感肌」。

2. 去角質能控油？

不斷長粉刺、痘痘的人可能會問，靠酸類或去角質產品，把老廢角質和髒污代謝走，是不是就會讓出油量變少，達到控油和清除粉刺、痘痘的效果？
愈來愈多專家指出，去角質雖然可以讓肌膚看起來亮白、柔滑，但只是一時的現象，長期而言過度去角質反而有肌膚敏感、破壞屏障的風險。酸類產品，或俗稱的「刷酸」，是透過化學的方式來加速角質代謝，不但沒有幫肌膚補水，且會形成皮脂膜損傷，對於油肌而言，反而會讓肌膚愈用愈乾燥或形成代償性出油。

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