UNC 編輯室｜U 小編
—目錄—
1. 表皮就像一棟房子
2. 怎樣的肌膚算是完好的房屋？
3. 出問題的肌膚—屋頂漏水、地基不穩
4. 給肌膚需要的原料自行修補
5. 敏感肌的最佳保養策略
6. 老化肌的最佳保養策略
7. 零水保養如何讓肌膚恢復健康
表皮就像一棟房子
肌膚最外層的表皮層由五個層次組成：基底層、棘狀層、顆粒層、透明層和角質層。在此篇文，我們用「一棟房屋」來比喻表皮五層結構和功能，了解如何維持皮膚的健康、年輕的外觀；接著，我們從房屋的比喻來延伸比較健康肌、敏感肌、老化肌的肌膚狀況，解鎖肌膚年輕的關鍵保養策略。
怎樣的肌膚算是完好的房屋？
皮膚表皮分成基底、棘狀、顆粒、透明、角質層，看似複雜，如果將
皮膚結構看成房子的構造，一個防衛我們自身的「家」，就變得很容易理解：
表皮主要成分是角質細胞 (keratinocyte)，生命週期約 28 日，由基底層細胞變成顆粒層細胞約 14 日，由顆粒層細胞變成角質層脫落約 14 日。角質層細胞角化過程由基底層逐漸往上變化，最後死角質細胞與脂質共同構建變成「分離層」自動剝落。
- 基底層是房子的地基，它是建造房子的起點。基底層的細胞不斷分裂，就像地基上不斷建造新的結構。
- 棘狀層是房子的牆壁，它提供了結構的強度和穩定性。棘狀層的細胞就像磚塊，堆疊在一起，形成了堅固的牆壁。
- 顆粒層像隔熱層，它防止熱量的流失。顆粒層的細胞含有大量的蛋白質，就像隔熱材料，保護皮膚免受環境變化的影響。
- 透明層是房子的窗戶，它讓光線進入，但防止水分的流失，只有手掌與腳掌皮膚有這層結構。透明層的細胞就像窗戶玻璃，讓我們能看到外面世界，但保持室內的舒適環境。
- 角質層是房子的屋頂，它是最外層的保護層。角質層的細胞就像瓦片，排列在一起，防止雨水和風的侵蝕。
基底層—地基
基底層是表皮的最底層，表皮層之下則為真皮層。與真皮層相接之處充滿交錯的膠原纖維，稱為基底膜。基底細胞是立方體狀的幹細胞，是表皮層的角質形成細胞前驅物。這些細胞不斷地進行新生、分裂，產生新的細胞。這些新生的細胞會逐漸向上移動，取代表皮上層的老化細胞。
棘狀層—牆壁
基底層之上是棘狀層，棘狀層是由 8-10 層角質細胞組成，是表皮層中最厚的一層，這些細胞的形狀像棘一樣。棘狀層 Langerthanscell 具免疫作用。棘狀層會合成角蛋白並釋放出防水醣脂，有防止水分流失主要功能，因此就像房屋的牆壁。棘狀層的細胞含有大量的蛋白質，這些蛋白質可以幫助皮膚保持其結構和形狀。棘狀層的細胞含有免疫細胞，可以將損害的細胞細菌給清除維護皮膚健康。
顆粒層—隔熱層
棘狀層之上是顆粒層，從棘狀層被推出的角質形成細胞，使得角質形成細胞具有顆粒，而被稱為顆粒層。這層的細胞大概為三到五層厚，細胞變得更平坦、細胞膜變厚並會產生大量的角蛋白 (纖維狀) 和角質透明蛋白 (以層狀顆粒形式積累)。具有防止水分和電解質通過屏障的作用，防止水分和天然保濕因子 NMF 流失，當細胞受損時，會有組織液滲出，能被細胞修復，不形成疤痕機制。
透明層—窗戶
只有手掌皮膚、腳掌皮膚有透明層。顆粒層之上是透明層，由 2-3 層扁平細胞組成。透明層是由顆粒層細胞轉化而來，細胞排列緊密。具有屈折光線的作用。
角質層—屋頂
最外層是角質層，由 10～25 層富含蛋白質的角質層細胞與脂質層共同組合而成，細胞角化的程度最高，使其得名角質層。角質層，有助於防止微生物入侵、防止底層組織脫水，並為更脆弱的底層組織提供保護，減少磨損。角質層受損可能影響皮膚問題：毛孔粗大、皮膚敏感，容易受到外部刺激、皮膚容易泛紅、發癢、肌膚粗糙、顆粒感，保水力差、容易乾燥。
出問題的肌膚—屋頂漏水、地基不穩
健康的肌膚狀態應該具備良好屏障能阻擋外來入侵、維持好的代謝機能。如果肌膚表皮出狀況時，就會像住到天花板漏水、地基不穩的房屋，遇到天氣不穩、風吹雨打，就容易受損，還會迅速老化。
以皮膚的狀況來說，敏感肌就像是屋頂出現裂痕房屋，讓風雨逐漸入侵屋內，導致牆壁、地基都遭到破壞。敏感肌原因是肌膚屏障長期受損，導致油水失衡、防禦功能低，才會產生泛紅、發癢等免疫反應。加上深層組織修復及再生能力不足，進而形成敏感老化肌狀態
老化肌則是屋頂在風吹日曬後，整體變薄了，所以一但風大雨大，或是被外物砸到，就特別容易出現裂痕。老化肌的特徵在於表皮層變薄、且再生修復力下降。表皮薄會導致肌膚保水度、營養流失快，一但修復速度不夠，缺水份和營養的肌膚讓纖維母細胞，膠原&彈力組織活性下降，就容易出現動態紋，最後演變成靜態紋產生下垂鬆弛。
給肌膚需要的原料自行修補
肌膚是一棟能夠自行修繕的房屋。修補它不能靠外界補上水泥或磚瓦，而是要提供它需要的營養，讓它自行修復。
所謂肌膚的營養都能夠從適當的保養品中攝取，包含保濕成分、親膚型的油脂、維生素、礦物質、高活性成分等等。
敏感肌的最佳保養策略
皮膚的保濕：敏感肌尤其需要保濕，表皮水分需提升至 20-30%、真皮水分需提升至 70%，可有效降低肌膚敏感問題嚴重程度，提高皮膚屏障及深層組織修護，再生能力，加速改善敏感肌。
修復皮脂膜：保養品中要添加適當的皮脂膜修護成分 (如油、維生素)，避免過度清潔與去脂以維持皮膚弱酸性環境，停止肌膚的損傷。
敏感肌三不原則：不過度清潔、不過度去角質、不使用具刺激性的保養成份 (含酸類、酒精、香精等)。
老化肌的最佳保養策略
保濕和補油：隨著年紀漸長，皮脂的分泌也會隨之減少，使肌膚產生乾燥易脫妝現象。進而形成皺紋、細紋，因此抗老第一步就是要做好保濕，表皮水分需提升至 20-30%、真皮水分需提升至 70%；更要補足肌膚分泌不夠的油脂與深層結締組織需求營養，方可改善乾燥細紋、下垂鬆弛的狀況。
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