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熬夜問題肌急救指南:2 大科學保養法讓你不露倦容


UNC 編輯室|U 小編
 
春節一到要連續熬夜好幾天,復工後粉刺痘痘馬上大量冒出來,簡直比跨年煙火還精彩,你的痛點我們懂!本文教你 2 招肌膚科學保養法克服熬夜後的皮膚問題,讓你徹夜玩,就算開工了也不露倦容!

熬夜後會對肌膚產生的問題

1. 荷爾蒙失調、油水失衡


睡眠是身體修復再生的重要時刻,皮膚細胞也會在夜晚進行修復;當人缺乏足夠睡眠,修復過程受到干擾,皮膚就容易失去水分、鎖水功效變差,導致油水失衡。

睡眠不足也可能導致荷爾蒙失調,間接影響肌膚的油水平衡。例如可能會刺激腎上腺素增加 分泌,導致皮脂分泌增加,影響皮膚的油脂層;肌膚出油量多、油水又不平衡,毛孔就容易 阻塞,增生粉刺及引發痘痘。

2. 褪黑激素分泌不足

 
褪黑激素 (melatonin) 是由腦下垂體分泌的荷爾蒙,負責調節生理時鐘、控制睡眠周期;其分泌會受到光線明暗影響 —— 晚上時分泌增加,白天時分泌減少。

褪黑激素分泌不足可能對肌膚造成的影響,包含:

● 修復再生能力下降
● 加速皮膚老化
● 皮膚蒼白 失去光澤感
● 使肌膚變敏感
 

3. 肌膚屏障受損


肌膚細胞代謝修復的最佳時機是在晚上 10 點到凌晨 2 點,熬夜加上睡眠不足可能影響皮膚的保護性屏障功能。錯過這段時間皮膚可能失去彈性,變得鬆弛、毛孔粗大、粗糙乾燥。

正常情況下,皮膚角質層作為保護屏障,能鎖住水分避免流失、防止外部的侵害;晚睡、睡眠不足則可能使肌膚屏障受損,增加水分流失、皮膚變敏感的風險。


兩大肌膚科學保養法 擊退皮膚問題

 1. 濕敷精華水


熬夜後建議以化妝棉濕敷精華水,可以短時間給肌膚大量水份,同時補充營養,讓表皮屏障不至於因缺水受破壞。

精華水最好挑選成份精簡、無添加人工防腐劑和增稠劑等保養品,這些添加物雖然使用膚感短暫變好,但實際上卻會給肌膚長期帶來更多負擔而非營養,更容易讓肌膚出問題。
 

2. 選擇親膚油脂類保養品


肌膚屏障受損容易讓水分跑光光,此時噴再多化妝水也不夠,屏障修復還應該含「親膚油脂」保養品來維持肌膚油水平衡、穩定修復肌膚。

所謂「親膚油脂」,是以無添加、無負擔、好吸收、仿皮脂油類的油脂。市面上許多精華油使用了礦物油、合成油,以至於抹起來厚重難吸收、甚至堵塞毛孔。

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